nogi triceps

oceńcie mój plan pon:klata triceps wtorek:nogi czwartek:biceps plecy piątek:barki kaptury i przedramie

Co sądzicie o rozłożeniu treningu tak żeby na każdą część poświecić jeden dzień. Poniedizałek -klata wtorek-plecy sroda - barki czwartek-biceps piątek triceps i nogi

Pon:Barki Triceps Czw:Plecy Sob:Klatka Biceps Niedz:Nogi Czy to dobre połączenie partii na split 4 dniowy, w te akurat dni tygodnia?

Witam! Chcę zmienić swój plan treningowy. Mogę tak ćwiczyć? Wt.klata+biceps+brzuch czw.barki+nogi+przedramie sob.placy+triceps+brzuch Moim celem jest masa i siła

poniedzialek plecy+brzuch wtorek klata+triceps+przedramie sroda off czwartek nogi piatek barki+kaptur+biceps sobota off niedizela off taki uklad jest okej ?

czy w treningu fbw A/B moze byc taki rozklad: nogi - dwa cwiczenia + łydki plecy - dwa cwiczenia klata - dwa cwiczenia barki - jedno cwiczenie triceps - jedno biceps - jedno ilosc serii 3-4 , powt. 10-12

cwicze rok i zastanawiam sie jaki trening robic ?? normalny pon=klata+biceps sro=barki+triceps pia=Plecy+nogi czy moze cos w stylu hst ?? jak myslicie ??

witam, prosze o pomoc , ew. jakies poprawy na temat mojego treningu.Wyglada on tak Poniedziałek : Klata Środa: placy + bary Piątek:Nogi + biceps + triceps

PONIEDZIAŁEK - klata + plecy ŚRODA - triceps + biceps CZWARTEK - nogi + barki SOBOTA - klata + biceps + przedramie Brzuch na każdej sesji

Czesc wam powiedzcie mi czy dobrze połączyłem partiemiesni. Pon:Klatka+biceps+Przedramiona Czwartek: Barki +triceps+kapturki Piątek :Nogi+Plecy Pozdrawiam

Czy w diecie CKD i LOW CARB Trening może wyglądać tak ? Pon Klata+triceps z progresją ciężaru/ po treningu aero Wt plecy sr brzuch czw barki biceps pt nogi ?

Poniedziałek: boks i brzuch na koniec boksu Wtorek: Plecy, biceps, kaptury Czwartek: nogi, barki Sobota: klatka, triceps Zastanawiam się, czy tak jest ok?

pon-klatka,triceps wt-plecy,biceps śr-wolne czw-klatka,przedramiona pt-barki,biceps Nóg nie będę robił na siłce bo trenuje w drożynie piłkarskiej i tam będę trenował nogi.

Hi, Czy takie połączenie partii jest rozsądne? pon - nogi wt- barki, przedramie sr - wolne czwartek - klatka, triceps piatek - plecy, biceps sb - wolne ndz - wolne

Witam. Posiadam 2 hantle, gryf łamany oraz prostą ławeczkę. Ma ktoś 3 dniowy plan na plecy + biceps, klatka + triceps, barki + nogi by ćwiczyć na takim skromnym sprzęcie?

Witam ,przedstawie wam moj plan. pon - klata,brzuch,bieganie wt-barki, kaptury sr- plecy, nogi czw- triceps,bieganie,brzuch pt, biceps , przedramiona proszze o ocene

witam co sadzicie o takim połączeniu parti pon: klata ,triceps wt :wolne sr:plecy ,bliceps czw :barki,przedramie pia:nogi cel masa staz pow 2lat :}

Witam,co byście powiedzieli o takim treningu Pon-Klatka 4cwiczenia,4serie 12/10/10/8(wszedzie tak samo) Wt-Biceps Sr-Plecy Czw-Triceps Pt-Barki i nogi Chodzi mi o mase :)

Cześć chciałbym się dowiedzieć co myślicie o takim podziale: 1. wtorek: klatka barki triceps 2. czwartek grzbiet biceps 3. sobota nogi

... będzie poprawne? Czy jednak będzie ze sobą coś kolidować? poniedziałek: plecy biceps wtorek: klatka triceps sroda: wolne czwartek: barki przedramie piatek: nogi brzuch pozdrawiam?